منتدى اميرات الحب

حب

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

المواضيع الأخيرة

» قامــــووس الحـــــــــــب !!!
الإثنين يوليو 04, 2011 5:58 am من طرف ضرغام شهارة

» اشوف يا عبقري ايحلهة؟؟؟؟
الإثنين أغسطس 02, 2010 8:16 am من طرف احضني حيل

» بس للشباب (اميرة الاحلام)...........؟؟
الإثنين أغسطس 02, 2010 8:09 am من طرف احضني حيل

» ترحيب
الإثنين أغسطس 02, 2010 7:51 am من طرف احضني حيل

» للكبــــــــــــــار فقط (رعـــــــب)
الأحد أغسطس 01, 2010 7:49 am من طرف احضني حيل

» بغداد تبكي
السبت يوليو 31, 2010 2:28 pm من طرف احضني حيل

» التــــأني
السبت يوليو 31, 2010 2:25 pm من طرف احضني حيل

» الف الف الف مبروك ولادة الطفل اميليو الياس عوني كريش بتاريخ 30-12-2009
السبت مارس 06, 2010 2:04 am من طرف اندي شهاره

» حلها اذا سببع
الجمعة مارس 05, 2010 12:37 pm من طرف اندي شهاره

ساعة اميرات الحب

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 18 بتاريخ الإثنين يوليو 22, 2013 1:07 am

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أكتوبر 2018

الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

اليومية اليومية


    نصــائح لصحتــك

    شاطر
    avatar
    ضرغام شهارة
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 672
    نقاط : 1159
    تاريخ التسجيل : 20/10/2009
    العمر : 40
    الموقع : القوش

    نصــائح لصحتــك

    مُساهمة من طرف ضرغام شهارة في السبت يناير 16, 2010 4:33 am

    نصــائح لصحتــك




    ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثةالسموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض*******مضغ الخضار جيداان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط*******المشي يومياالمشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم*******الاكثار من تناول اللوزيفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي*******إضافة القرفة على القهوةضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه*******لا داعي للعجلة والسرعةلابد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم*******الحبة السوداءأضف نصف ملعقة صغيره من الحبة السوداء إلى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا إن أمكن*******ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكهاحرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان إن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %*******الثوم صيدليه عجيبة يقي من كثير من الأمراضالثوم من أعجب الأدوية الطبيعية لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيء من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد*******المر أفضل مضاد حيويالمضادات الحيوية الكيماوية مضره جدا إذا أكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيرة وليس له إي مضار فاستخدموه عند الحاجة لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب*******احرص على متابعة نوع الشامة على الجلدتشير الأبحاث إلى إن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان*******نظافة الأسناناحرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %*******النوم بشكل أفضلتناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية*******استخدم الخل دائماالخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقة صغيره مع السلطة يوميا*******شرب الشاي الاخضرينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان ولنتائج أفضل اشربوه مركزا بدون سكر*******تناول السمك مرة في الأسبوععلى الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك أسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ*******حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيبنصيحة قديمة ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم*******الاكثار من تناول الفاكهةتناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب*******زيت الزيتون صيدليه متكاملةزيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا*******تناول قطعتين من الشوكولاتة يومياحيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج*******لا لحمل الإغراض الثقيلةابتعد عن حمل إي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي*******الانتباه للون اللسانيمكن للون اللسان آن يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لأي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الإجهاد النفسي*******التنزه خارج المنزلالتغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء

    فراشة بغداد

    عدد المساهمات : 817
    نقاط : 867
    تاريخ التسجيل : 03/11/2009

    رد: نصــائح لصحتــك

    مُساهمة من طرف فراشة بغداد في السبت يناير 16, 2010 8:12 am

    شكرا على هاي النصائح يا مديرنا يسلموا
    avatar
    ضرغام شهارة
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 672
    نقاط : 1159
    تاريخ التسجيل : 20/10/2009
    العمر : 40
    الموقع : القوش

    رد: نصــائح لصحتــك

    مُساهمة من طرف ضرغام شهارة في الأحد فبراير 07, 2010 2:49 am

    انشاء الله تستفادون من عدنه

    فراشة بغداد

    عدد المساهمات : 817
    نقاط : 867
    تاريخ التسجيل : 03/11/2009

    رد: نصــائح لصحتــك

    مُساهمة من طرف فراشة بغداد في الثلاثاء فبراير 09, 2010 9:24 am

    عاشت ايدك يسلموا

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة أكتوبر 19, 2018 3:26 pm