منتدى اميرات الحب

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى اميرات الحب

حب

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

المواضيع الأخيرة

» قامــــووس الحـــــــــــب !!!
نصــائح لصحتــك Emptyالإثنين يوليو 04, 2011 5:58 am من طرف ضرغام شهارة

» اشوف يا عبقري ايحلهة؟؟؟؟
نصــائح لصحتــك Emptyالإثنين أغسطس 02, 2010 8:16 am من طرف احضني حيل

» بس للشباب (اميرة الاحلام)...........؟؟
نصــائح لصحتــك Emptyالإثنين أغسطس 02, 2010 8:09 am من طرف احضني حيل

» ترحيب
نصــائح لصحتــك Emptyالإثنين أغسطس 02, 2010 7:51 am من طرف احضني حيل

» للكبــــــــــــــار فقط (رعـــــــب)
نصــائح لصحتــك Emptyالأحد أغسطس 01, 2010 7:49 am من طرف احضني حيل

» بغداد تبكي
نصــائح لصحتــك Emptyالسبت يوليو 31, 2010 2:28 pm من طرف احضني حيل

» التــــأني
نصــائح لصحتــك Emptyالسبت يوليو 31, 2010 2:25 pm من طرف احضني حيل

» الف الف الف مبروك ولادة الطفل اميليو الياس عوني كريش بتاريخ 30-12-2009
نصــائح لصحتــك Emptyالسبت مارس 06, 2010 2:04 am من طرف اندي شهاره

» حلها اذا سببع
نصــائح لصحتــك Emptyالجمعة مارس 05, 2010 12:37 pm من طرف اندي شهاره

ساعة اميرات الحب

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 8 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 8 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 25 بتاريخ الأربعاء مارس 01, 2023 10:42 am

دخول

لقد نسيت كلمة السر

مارس 2024

الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

اليومية اليومية


2 مشترك

    نصــائح لصحتــك

    ضرغام شهارة
    ضرغام شهارة
    المدير العام
    المدير العام


    عدد المساهمات : 672
    نقاط : 1159
    تاريخ التسجيل : 20/10/2009
    العمر : 46
    الموقع : القوش

    نصــائح لصحتــك Empty نصــائح لصحتــك

    مُساهمة من طرف ضرغام شهارة السبت يناير 16, 2010 4:33 am

    نصــائح لصحتــك




    ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثةالسموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض*******مضغ الخضار جيداان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط*******المشي يومياالمشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم*******الاكثار من تناول اللوزيفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي*******إضافة القرفة على القهوةضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه*******لا داعي للعجلة والسرعةلابد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم*******الحبة السوداءأضف نصف ملعقة صغيره من الحبة السوداء إلى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا إن أمكن*******ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكهاحرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان إن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %*******الثوم صيدليه عجيبة يقي من كثير من الأمراضالثوم من أعجب الأدوية الطبيعية لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيء من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد*******المر أفضل مضاد حيويالمضادات الحيوية الكيماوية مضره جدا إذا أكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيرة وليس له إي مضار فاستخدموه عند الحاجة لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب*******احرص على متابعة نوع الشامة على الجلدتشير الأبحاث إلى إن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان*******نظافة الأسناناحرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %*******النوم بشكل أفضلتناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية*******استخدم الخل دائماالخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقة صغيره مع السلطة يوميا*******شرب الشاي الاخضرينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان ولنتائج أفضل اشربوه مركزا بدون سكر*******تناول السمك مرة في الأسبوععلى الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك أسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ*******حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيبنصيحة قديمة ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم*******الاكثار من تناول الفاكهةتناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب*******زيت الزيتون صيدليه متكاملةزيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا*******تناول قطعتين من الشوكولاتة يومياحيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج*******لا لحمل الإغراض الثقيلةابتعد عن حمل إي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي*******الانتباه للون اللسانيمكن للون اللسان آن يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لأي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الإجهاد النفسي*******التنزه خارج المنزلالتغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء
    avatar
    فراشة بغداد


    عدد المساهمات : 817
    نقاط : 867
    تاريخ التسجيل : 03/11/2009

    نصــائح لصحتــك Empty رد: نصــائح لصحتــك

    مُساهمة من طرف فراشة بغداد السبت يناير 16, 2010 8:12 am

    شكرا على هاي النصائح يا مديرنا يسلموا
    ضرغام شهارة
    ضرغام شهارة
    المدير العام
    المدير العام


    عدد المساهمات : 672
    نقاط : 1159
    تاريخ التسجيل : 20/10/2009
    العمر : 46
    الموقع : القوش

    نصــائح لصحتــك Empty رد: نصــائح لصحتــك

    مُساهمة من طرف ضرغام شهارة الأحد فبراير 07, 2010 2:49 am

    انشاء الله تستفادون من عدنه
    avatar
    فراشة بغداد


    عدد المساهمات : 817
    نقاط : 867
    تاريخ التسجيل : 03/11/2009

    نصــائح لصحتــك Empty رد: نصــائح لصحتــك

    مُساهمة من طرف فراشة بغداد الثلاثاء فبراير 09, 2010 9:24 am

    عاشت ايدك يسلموا

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 7:13 pm